Lari Maraton Semakin Digandrungi Orang, Simak Penjelasan 5 Manfaat Kesehatannya Ini

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Lari merupakan salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Saat berlari, terjadi peningkatan sirkulasi darah, sehingga jantung akan memompa oksigen melalui pembuluh darah ke seluruh tubuh.

Sirkulasi darah yang baik dapat membantu menjaga kesehatan fungsi kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Bahkan, dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Lari maraton dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan fleksibilitas tubuh. 

Hal ini dapat membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah dan mengurangi risiko cedera.

3. Meningkatkan Suasana Hati

Lari maraton dapat membantu meningkatkan suasana hati. Olahraga ini dapat melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek antidepresan. 

Hal ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Lari maraton adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Lari dapat membakar kalori dengan cepat, sehingga dapat membantu mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh. 

Hal ini dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. 

5. Meningkatkan Kekuatan Otot